7 種在防寒衣中度過冬天的方法
作者：Heather McCloskey
對於世界上的許多地區來說，冬天已經降臨。
在許多地方，這意味著水中和水外的溫度都
在下降，許多人，要麼正在準備乾式防寒衣，
要麼就是正在將他們的裝備掛起，直到溫度
在春天再次上升。
今天的文章是獻給我們這些生活在氣候溫和
的地區，不常使用乾式防寒衣或不是必需品
的人，也許在這個時候感到有些困擾。同時，
這也是給那些經常需要多次潛水，需要確保
無論如何都能保持溫暖的人。所以不多說了，
以下是如何當你在穿著濕式防寒衣潛水時保
持更多溫暖的方法。
1. 多層式的穿法是你的好朋友：
就像，你可能會用一條舒適的圍巾、毛衣、
厚襪子、靴子和毛帽包裹自己以應對外面
的寒冷空氣一樣，在水中，多層式的方式
穿著你的防寒衣物也有助於保持溫暖。你
可以考慮穿帶頭套式的防寒背心，在一件
合身的連身式潛防寒衣上，最實用的添加
物之一是附帶頭套式的防寒背心。單獨的
頭套也有幫助（只要它合適），但我認為
帶頭套式的防寒衣背心更好，因為它會在
你的胸部周圍增加了一層隔熱材料，同時
還可以防止冷水滲入你的潛水衣頸部密封
和後拉鍊區域。如果你的防寒衣已經是帶
有頭套式的，你可以在連身式防寒衣外或
內加穿一件3mm的防寒背心，以增加核心
的保溫。
2. 考慮更合身的潛衣：
有時候解決問題的最佳方式，是先為自己
換一套更合身的防寒衣。防寒衣的工作原
理是將一層薄薄的水困在內部，減少流經
你皮膚的冷水量。如果你的防寒衣不夠緊，
將會讓更多的水通過，你的身體將失去更
多的熱量，這將會需要更多的方式才能保
持住溫暖，這就是為什麼一套合身的防寒
衣至關重要的原因，你需要的是一套最大
限度減少水通過的防寒衣。在某些情況下，
這意味著穿上防寒衣可能不是你在潛水的
一天中最有趣的部分，但是為了保持住你
身體的溫暖，這種受苦是值得的。
3. 盡量不要在潛衣裡尿尿：
我支持在潛衣裡尿尿，百分之百。我之前
曾廣泛談論過在潛衣裡尿尿的好處。但不
幸的是，保持溫暖不是其中之一。雖然在
潛衣裡尿尿會提供你一些暫時的溫暖，但
實際上這會使你在長時間內處於更差的狀
態。當你在潛衣裡尿尿時，你的身體對溫
暖作出反應，開啟皮膚表面的血管（與浸
泡在冷水中時的反應相反）基本上是讓身
體自己誤以為又溫暖了。不久之後，暖和
的液體逸出後（或被沖走），被冷水重新
替代。由於你的血管沒有收縮，當冷水再
次進入防寒衣時，你則失去了大量的體熱，
這就是為什麼不建議嘗試通過尿尿在寒冷
的潛水中溫暖身體的原因。
4. 潛水前保持溫暖：
你知道在水中失去熱量的速度比在陸地上
快20倍，如果你在下水前已經就感到寒冷，
那麼一旦下水，你肯定會感到更冷。因此，
在潛水前要穿暖一點。聽起來可能很荒謬，
但我甚至會穿上長褲以及在裡面穿上褲襪，
兩層內衣，一條圍巾，再外加上一件毛衣
在潛水前盡量保持身體溫暖....。而我一年
四季都生活在溫暖的氣候裡。如果在更冷
的地方潛水，潛水前需要多穿衣物，同時
也要試著盡量在溫暖的地方更換防寒衣。
5. 飲食是你的好朋友：
確保在潛水前吃一頓健康的飯。這不僅僅
有助於確保你在整個潛水過程中有足夠的
能量，還會在你的身體努力消化食物時產
生熱量。如果你容易暈船或在潛水前容易
有任何消化問題，可以考慮跳過這個建議。
6. 在潛水之間適當地暖身：
正如我之前提到的，如果你在下水前已經
感覺到寒冷，那麼你在潛水的過程中將會
非常冷。因此，當你在尚未完全熱身之前，
不要開始潛水。有時候，問題將通過簡單
地不進入水中一段時間或者當你準備進行
第二次潛水時進行解決，特別是如果你是
岸潛，需要步行到潛水地點。其他的時候，
你則需要採取一些步驟來使自己變暖。
7. .....要知道何時放棄：
我無法強調，透過聽從你自己身體感受是
多麼重要。放棄一次潛水絕對沒有任何的
損失與丟臉。你需要在你變得太冷以致於
無法舒適而安全地繼續之前先準備好放棄。
在某些情況下，由於溫度的原因而放棄潛
水的需要，會比其他情況更為重要。例如
如果你明顯面臨著可能患上低溫症或顫抖
的風險。在其他情況下，放棄一次潛水的
需求可能感覺不太緊急。例如，如果水本
身不是特別冷，但足以讓你感到有些不舒
服。在這些情況下，你必須能夠分辨何時
需要放棄潛水。如果你能夠明顯感到寒冷
足夠令你難以承受，已經足夠冷到會使你
分散注意力。在寒冷引起更大的問題之前，
最好還是放棄潛水，並在變得有些冷之前
採取保暖措施。
最後，如果無論你嘗試什麼方式都覺得冷，
也許是時候嘗試使用“乾式防寒衣”潛水了。
因為，重要的是你不必為了溫度下降或是
感到寒冷時而放棄潛水，因為你總是會有
更好的解決方式與選擇的空間。
原文出處：SDI/TDI/PFI/ERDI
中文翻譯：La Sea Dive｜樂灣潛水訓練中心｜徐永承 Marco